Latihan Umpan Pantul / Bounce Pass

Umpan pantul adalah satu teknik umum untuk mendekat ke arah ring basket lawan, terutama jika pemain satu tim sudah ditempel oleh pemain lawan di belakang.  Umpan ini memungkinkan pemain Anda untuk menahan beknya saat menerima operan rendah, dengan risiko yang jauh lebih kecil dari bola yang mengarah atau dicegat.


Umpan pantul juga perlu dilatih. Kali ini ini adalah salah satu jenis latihan untuk latihan umpan pantul. Tujuannya, supaya pemain belajar mengeksekusi operan pantulan dengan benar.


Persiapan Latihan Umpan Pantul / Bounce Pass

Pemain berpasangan dan berbaris saling berhadapan di area jalur. Setiap pemain harus berada di tepi jalur. Satu pemain memiliki bola.



persiapan latihan bounce pass

Cara kerja Latihan Umpan Pantul / Bounce Pass

  1. Pemain dengan bola memantul ke pemain lain.
  2. Mereka bergantian mengoper bola ke depan dan ke belakang dengan menggunakan bounce pass.
  3. Mulailah dengan operan pantul kanan, lalu lanjutkan ke operan pantul kiri.
  4. Aturan praktis – gunakan  tangan yang lemah tiga kali lebih banyak daripada tangan yang kuat.
umpan pantul

BACA JUGA:

Kiat Pelatihan Latihan Umpan Pantul / Bounce Pass

  1. Lakukan gerakan rendah dan panjang saat melakukan bouncing pass. Bola harus menempuh dua pertiga jalan di udara.
  2. Melangkah ke depan dan membalikkan pergelangan tangan mereka pada lemparan.
  3. Ikuti dengan tangan Anda yang lewat terulur dan jari-jari menunjuk.
  4. Berlatih melakukan tipuan  operan tinggi, lalu melangkah di sekitar pemain bertahan imajiner untuk melakukan operan pantulan.
  5. Buat gerakan tipuan umpan, lalu mengumpan.

© Copyright 2018 BASKETBALL - All Rights Reserved