Olahraga Bola Basket : Peraturan Bermain dan Teknik Dasar Permainan Bola basket

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di dunia. Di Indonesia, olahraga ini masih bersaing dengan sepak bola, bulutangkis, dan bola volley.  Permainan menceploskan bola ke ring musuh ini sudah banyak melahirkan atlet-atlet legenda dunia, antara lain Larry Bird, Shaq O'Nealle,  Michael Jordan, Kobe Bryant,  Lebron James, Kyrie Irving, dan Kevin Durant,

Olahraga basket yang dibuat oleh James A. Naismith pada 1891 ini bisa menolong proses perkembangan, tingkatkan stamina dan ketahanan badan, tingkatkan kesehatan psikis, sampai menahan osteoporosis.

BACA  JUGA : SEJARAH BOLA BASKET

Lalu, Apa yang penting dipersiapkan ketika bermain basket? 

Untuk mendukung pertandingan olahraga bola basket, berikut ini adalah hal-hal yang perlu dipersiapkan :
1. Lapangan
Lapangan bola basket berupa segi panjang. Ada dua standard ukuran, yaitu 28,5 x 15 mtr. untuk standard Nasional Basketball Assocition (NBA) dan 26 x 14 mtr. untuk standard Liga Bola Basket Internasional. Ketidaksamaan ukuran itu merujuk pada bentuk badan pemain Amerika yang condong semakin besar.

Berikut beberapa hal yang lain yang mencakup lapangan bola basket:

1. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan memiliki panjang jari-jari 1,80 meter.
2. Panjangan garis tengah lingkaran pada lapangan basket yaitu 1,80 meter dengan ukuran lebar garis 0,05 meter.
3. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.
4. Panjangan garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.
5. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah yaitu 2,75 meter.
6. Jarak papan patul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter.
7. Panjang ring basket yaitu 0,40 meter.
8. Jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.
9. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter dan lebar 1,05 meter.
10. Panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter dengan lebar 0,45 meter
    

BACA JUGA :

Ukuran Lapangan Bola Basket dan Gambar Lapangan Basket standar FIBA 2018

2. Bola basket
Bola basket dibuat dari karet dan dilapis bahan sintetis. Ukuran keliling bola di antara 75-78 cm dengan berat di antara 600-650 gr.
Ketetapan standard bola saat berisi udara ialah saat dipantulkan ke lantai yang keras dari tempat ketinggian 1,80 mtr., bola akan membumbung dengan tinggi di antara 1,20-1,40 mtr.

BACA JUGA :

10 Rekomendasi Bola Basket Terbaik (Terbaru Tahun 2022) dan Cara memilih bola basket

3. Peralatan Teknik
Beberapa perlengkapan yang dibutuhkan untuk pertandingan bola basket sebagai berikut :

1. 2 buah stopwatch yang digunakan untuk pencatat waktu dan untuk time out.
2. Shot clock.
3. Kertas skor.
4. Scoring board, tanda kesalahan perorangan yakni angka 1 sampai 5, serta bendera merah dua buah untuk sinyal team foul.
5. Panah Penunjuk, untuk menunjukan tim mana yang mendapatkan bola jika terjadi jump ball.

4. Score Board / Papan Skor
Papan score atau skor table ada pada segi luar lapangan tengah. Berikut pembagian pekerjaan dalam skor table:

1. Shot Clock Operator: me-reload short clock (24 detik) serta menghitung foul dan team foul.
2. Timer: mengatur waktu pertandingan.
3. Komisioner: pengawas pertandingan.
4. Scorer: menuliskan laporan score sheet.
5. Assistant Scorer: membantu tugas scorer dan membantu mengubah skor pertandingan di papan skor.

Peraturan Bola Basket

Permainan bola basket mempunyai beberapa ketentuan yang perlu dipatuhi sepanjang laga berjalan. Dalam olahraga bola basket  ada dua tipe pelanggaran, yaitu :

1. Violation yang umum disimbolkan dengan tangan terbuka oleh wasit. Hukuman atas violation umumnya cuman diberi lemparan ke dalam.
2. Foul yang disimbolkan dengan tangan memegang ke atas. Jika terjadi foul,  wasit akan memberi hukuman sama sesuai titik terjadi pelanggaran dan tipe pelanggaran.

Adapun peraturan dasar pada permainan bola basket, sebagai berikut:

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah memakai kedua tangan atau satu tangan saja.
2. Bola dapat dipukulkan ke segala arah menggunakan kedua tangan atau satu tangan. Namun, tidak boleh dipukul dengan kepalan tangan atau meninju.
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola di titik dia menerima bola. Tetapi diperbolehkan berlari dengan kecepatan biasa.
4. Jika salah satu tim melakukan pelanggaran sebanyak 3 kali secara berturut. Maka akan terhitung poin untuk tim lawan.
5. Bola hanya boleh dipegang oleh telapak tangan. Anggota lain atau lengan tidak diperbolehkan untuk memegang bola.
6. Pemain tidak diperbolehkan mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan segala cara.
7. Jika bola keluar lapangan, maka bola akan dilemparkan ke dalam lapangan dan dimainkan oleh pemain yang menyentuh bola pertama kali.
8. Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan FIBA, sementara Versi NBA waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Jika terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.
9. Setiap regu diberi kesempatan untuk melakukan time out sebanyak dua kali untuk setiap babak dan satu kali dalam setiap waktu tambahan. Time out akan diberikan pada satu regu setelah pencatat skor memberitahukan pada wasit dengan bel sebagai tanda isyarat dan pada saat itu juga pemain diberhentikan sementara. Tim yang memiliki banyak poin akan dinyatakan sebagai pemenang.

Teknik Dasar Bola Basket

Adapun ketentuan dasar dalam permainan bola basket, seperti berikut:

1. Membawa atau drible sebagai tehnik dasar membal bola dalam status bergerak/ berpindah tempat atau tidak. Arah drible satu diantaranya untuk menyiapkan skema bertahan atau serang.
2. Melemparkan atau passing sebagai tehnik umpan bola yang bisa dilaksanakan dengan 1 atau dua tangan.
3. Tangkap  merupakan  tehnik yang perlu terkuasai dalam bola basket. Ketrampilan ini dibutuhkan supaya bola masih tetap dalam kepenguasaan regu sendiri.
4. Melempar atau shooting  merupakan tehnik dasar memasukkan bola ke ring pihak lawan untuk raih point. Ketrampilan ini dibutuhkan agar mendapat point  sebanyak mungkin..
5. Pivot ialah pergerakan memutar tubuh dengan bertopang pada satu kaki sebagai kutub saat bola masih juga dalam kepenguasaan. Status kaki tumbu sebagai kutub jangan lepas atau geser saat berputar-putar karena akan berpengaruh berlangsungnya kesalahan(foul). BACA JUGA :
   

   Arti Pivot, Cara Melakukan Pivot dan Kesalahan Melakukan Pivot di Olahraga Basket