Tujuan Latihan :
Melatih pemain untuk mengarahkan dirinya ke ring dengan posisi siap (square up), melatih pivot dan memberikan kesempatan pemain melakukan lebih banyak jumlah tembakan.
Pengaturan Awal :
[caption id="attachment_174" align="aligncenter" width="524"]
Latihan shooting basket untuk anak[/caption]- 2 baris pemain di ujung lapangan
- Masing-masing ada 1 orang pelatih atau orang tua untuk tiap baris
- Setiap pemain memang bola basket.
Instruksi:
1. Pemain pertama di tiap baris mengumpankan bolanya ke arah pelatih di depan mereka
2. Setelah pelatih menangkapnya, pemain berlari lurus lalu berbelok ke arah ring dan menerima umpan sambil melakukan jump stop untuk
menerima umpan
3. Pemain harus segera melakukan pivot dan menghadap ke arah sebelum melakukan shooting
4. Setelah bola tembakannya memantul, pemain bergerak baris yang satu lagi (menunggu giliran di bagian belakang)
[caption id="attachment_175" align="aligncenter" width="487"]
Latihan Shooting pivot[/caption]Variasi Latihan
- Jenis lemparan yang berbeda, bisa jump shoot, lay up, step-back, pump-fake, drive dan lain-lain
- Tentukan posisi menerima umpan. Untuk pemain kelompok umur yang masih muda, tidak perlu terlalu jauh.
- Jika jumlah pemain kurang dari 5 orang, disarankan 1 baris saja.
Jenis penilaian :
- Pemain harus menangkap bola dalam posisi jump-stop. Bagus kalau dilakukan dengan lompatan 60 cm, sehingga mereka bisa melakukan pivot dengan kaki yang lain.
- Ingatkan pemain kalau mereka menangkap bola dengan lompatan terlalu tinggi sebelum "jump stop", mereka bisa kehilangan keseimbangan
- Perhatikan jangan sampai pemain melakukan "travel". Ini adalah latihan menembak dengan memperhatikan kinerja kaki.
- Pemain harus meminta bola saat, dan memberikan tanda dengan tangan mana dia akan menerima umpan.
- Ketika melakukan pivot, pemain jangan sampai terlalu tinggi posisi tubuhnya.