ring-basket.com -- Berikut ini adalah contoh-contoh soal UKK / PAT Penjaskes Kelas 11 Semester 2 Kurikulum 2013. Selamat berlatih dan belajar.
1. Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .
a. FIFA
b. IVBF
c. IGGI
d. FISb.
e. IBF
2. Pertahanan dengan menjaga. satu lawan, kemanapaun mereka. bergerak kita. ikuti dan jaga. disebut dengan . . . .
a. Pertahanan Bodi
b. Pertahanan Daerah
c. Pertahanan Pressing
d. Pertahanan Man to Man
e. Pertahanan Tertutup
3. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Smasher
b. Reverse
c. Set Upper
d. Universal
e. Blocker
4. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Set Upper
b. Universal
c. Smasher
d. Reverse
e. Blocker
5. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .
a. Center
b. Forward
c. Guard
d. Blocker
e. Striker
6. Induk organisasi bola basket Indonesia. adalah . . . .
a. PBSI
b. PERBASI
c. PSSI
d. PASI
e. IPSI
7. Pitcher harus berdiri dengan kedua. kaki menempel di atas . . . . pada saat posisi pitching.
a. Base
b. Uniform
c. Lingkaran Hinggap
d. Undershift
e. Pitcher Plate
8. Gaya. Straddle. disebut juga. gaya. . . . .
a. Gunting
b. Lompat Pagar
c. Dada
d. Guling Perut
e. Gaya. Samping
9. Sudut Sektor tolak peluru adalah . . . .
a. 300
b. 45o
c. 350
d. 50o
e. 400
10. Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa. . . . .
a. Inggris
b. India
c. Indonesia
d. Singapura
e. Malaysia
11. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut ...
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
d. ketepatan
e. Daya. tahan
12. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .....
a. Kecepatan
b. Daya. ledak
c. Ketepatan
d. power
e. Kelentukan
13. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....
a. Sit up
b. Pull up
c. Shuttle run
d. Hand. stand
e. Push up
14. Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....
a. Kelincahan
b. Daya ledak
c. Ketepatan
d. kekuatan
e. kecepatan
15. Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani adalah ....
a. Fitness
b. Physical endurance
c. Physiological fitness
d. Physical fitness
e. Physical
16. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. disebut ....
a. Interval training
b. kecepatan
c. Ketepatan
d. Kelenturan
e. Kekuatan
17. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....
a. Sprint
b. Stand. up
c. Back up
d. Push up
e. Pull up
18. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan ...
a. Shuttle. up
b. Interval training
c. Down hill
d. Lari akselerasi
e. Up hill
19. Tes aerobik lari dilakukan dengan menempuh jarak ....
a. 1.000 m
b. 5.000 m
c. 1.200 m
d. 10.000 m
e. 2.400 m
20. Bentuk test kebugaran jasmani yang dilakukan oleh angkatan laut adalah ...
a. Physical fitness test
b. Test aerobik
c. Test 2,4 km
d. Navy standard physical fitness
e. Interval training test
21. Untuk menjaga. terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan …
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelepasan
d. Pelenturan
e. Istirahat
22. Tempat untuk latihan senam disebut …
a. Gymnasium
b. GOR
c. Hall
d. Istora
e. Halte
23. Kata. gymnos dalam olahraga. senam berasal dari bahasa. Yunani yang artinya. …
a. Atletis
b. Lentuk
c. Modis
d. Telanjang
e. Kekuatan
24. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah …
a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam pagi
d. Senam kesegaran
e. Senam militer
25. Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali …
a. Roll
b. SKJ
c. Kayang
d. Meroda
e. Handstand
26. Anggota. tubuh pertama. yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …
a. Kepala
b. Dahi
c. Badan
d. Tengkuk
e. Leher
27. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …
a. Sikap kepala
b. Sikap badan
c. Sikap pinggang
d. Sikap kaki
e. Sikap tangan
28. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c. Otot badan
d. Otot leher
e. Otot perut
29. pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …
a. Lurus
b. Seperti busur
c. Membentuk siku
d. Bebas
e. Telentang
30. Sesudah latihan senam sebaiknya. melakukan …
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Minum yang banyak
d. Lari
e. Tidur
31. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....
a. jalan ditempat
b. jalan dan melangkah
c. langkah biasa
d. melompat
e. langkah panjang
32. Gerakan yang selalu lemah gemulai adalah ....
a. senam dasar
b. senam irama
c. senam lantai
d. senam kesehatan jasmani
e. senam ketangkasan
33. Gerakan senam dansa. harus dilakukan dengan ….
a. indah dan menarik
b. dinamik
c. cukup serasi
d. gerakan cepat
e. harmonis
34. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ….
a. alarm
b. nada-nada
c. bunyi
d. sirine
e. musik
35. Orang melakukan senam dengan tujuan untuk ….
a. penyembuhan
b. rehabilitasi
c. terapi
d. rekreasi
e. meningkatkan kesegaran jasmani
36. Galoppass dalam senam irama disebut juga. ….
a. langkah biasa. d. langkah depan
b. langkah rapat e. langkah kebelakang
c. langkah keseimbangan
37. Kruispas dalam senam irama disebut juga. …
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah berirama
c. langkah lingkar
38. Huppelpas dalam senam irama disebut juga. ….
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah maju
c. langkah lingkar
39. Zijpas dalam senam irama disebut juga. ….
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah berirama
c. langkah lingkar
40. Loopsprong dalam senam irama disebut juga. ….
a. loncat biasa d. loncat silang
b. loncat rapat e. loncat samping
c. loncat depan
COCOKKAN JAWABANMU DENGAN KUNCI JAWAB DI BAWAH..
Kunci Jawaban :
1.A 11.C 21.A 31.A
2.D 12.C 22.A 32.B
3.C 13.C 23.D 33.E
4.C 14.B 24.A 34.E
5.A 15.D 25.B 35.E
6.B 16.B 26.D 36.D
7.E 17.E 27.A 37.A
8.D 18.E 28.B 38.C
9.E 19.E 29.B 39.B
10.C 20.D 30.A 40.A
Demikianlah 40 Soal dan Jawaban PAT Penjaskes SMA/MA Kelas 11 Kurikulum 2013, semoga bermanfaat salam sukses untuk semua.