Artikel ini sebenarnya akan membahas tentang gerakan yang dalam bahasa Inggris istilah Post Move. Sebelumnya akan diberikan dulu penjelasan.
Apa Artinya "Post" di Bola Basket?
Post berada di area lapangan basket dari garis lemparang bebas ke pembatas lapangan (baseline). Area ini, biasanya dicat dengan warna solid, dikenal sebagai "paint area" atau "key area" / "area kunci". Ada dua posisi post di sini untuk pemain: di bawah garis lemparan bebas dan dekat dengan keranjang.
Daerah atas, dekat garis lemparan bebas, adalah (high post) tiang tinggi atau tiang atas, dan daerah dekat keranjang dikenal sebagai tiang rendah (low post).
Apa itu Post Moves?
Maka kembali ke awal tujuan artikel ini dibuat, apa itu post moves? Jadi, ketika seorang pemain ofensif, seperti power forward atau center, masuk ke posisi di dekat keranjang, mereka “memposting.”
Gerakan pos adalah permainan dan gerakan yang mungkin dilakukan di dalam dan di sekitar tiang. Setelah menerima bola, pemain tiang melakukan gerakan tiang dengan tujuan mencetak bola. Gerakan setelahnya termasuk tembakan lompat, lompat kait (jump hook), fadeaways, dan banyak lagi.
Gerakan lanjutan menawarkan peluang pemain untuk mencetak gol. Untuk meningkatkan permainan post Anda, berlatihlah melakukan dan mempertahankan gerakan post yang berbeda dalam latihan sepak bola. Gabungkan latihan bola basket di posisi pos dan praktikkan dasar-dasar seperti kekuatan menggiring bola dan gerak kaki yang tepat. Gabungkan latihan menembak Anda untuk mempelajari cara melakukan jump shot dan fadeaways. Yang terpenting, latih gerakan ini dengan seorang pemain bertahan.
7 Gerakan di Area Post untuk Dicoba
Ada banyak gerakan yang bisa dilakukan di area post. Dalam semua gerakan, pemain ofensif akan mmelakukan gerakan di area post sebelum menerima bola basket. Beberapa gerakan pos umum meliputi:
1. Melakukan tembakan dari area dekat garis ujung lapangan (jump shot base line)
Banyak pemain bola basket terhebat melakukan shot baseline, atau tembakan lompat garislapangan. Setelah menerima bola basket, pemain membuat gerakan bahu dengan cepat, kemudian mengambil langkah dan berputar ke arah lain, seringkali menuju garis dasar. Kemudian pemain melompat dan menembak.
Kombinasi dari fake out dengan pivot seringkali cukup untuk memberikan waktu dan ruang bagi penembak untuk membuat tembakan lompatan yang bersih. Terkadang, pemain menambahkan fadeaway untuk memberikan pukulan yang lebih baik kepada pemain ofensif.
2. Fadeaway
Fadeaway adalah cara klasik untuk mencetak gol di posisi pos. Teknik biasa digunakan para pemain basket profesional untuk tetap melakukan shooting walaupun berada dalam penjagaan lawan seperti press yang ketat. Jika dilihat pemain yang melakukan fadeaway seperti melompat dengan gerakan mundur.
Saat Anda mendapatkan bola, giring bola ke arah keranjang, dukung bek Anda ke bawah. Gunakan gerakan tipuan bahu untuk membuatnya tampak bahwa Anda akan berbalik ke dalam untuk menembak, dan kemudian, putar kembali ke arah lain dan lompat.
Biasanya fadeaway digunakan saat Anda ingin melakukan shooting ditengah press lawan. Nah, tentunya Anda tidak boleh kehilangan bola saat mendapat press.Tetap lindungi bola dengan mengangkatnya, karena jika bola berada dibawah akan rawan terkena steal lawan.
Gerakan fadeaway juga membutuhkan manuver berputar. Kamu harus cermat mengatur langkah agar tidak terjadi traveling memanfaatkan pundak untuk mengatur arah bola setelah melakukan putaran.
Tujuan dari melakukan teknik fadeaway adalah membuat poin. Disarankan dalam teknik fadeaway kamu bisa melakukan shooting melambung bukan datar. Shooting melambung bertujuan untuk melampaui lompatan lawan yang akan melakukan blockshot.k. Ini adalah bidikan yang menantang, tetapi sangat berharga jika disempurnakan.
3. Lompat hook shot
Gerakan pos ini bekerja paling baik di posisi tiang rendah. Setelah menerima operan, buat bahu palsu, lalu giring bola untuk membuat jarak antara Anda dan pemain bertahan. Kemudian, menghadap ke samping, bawa bola ke atas di sepanjang bagian luar tubuh Anda, putar sedikit saat Anda bangkit untuk melompat. Saat Anda mengangkat bola lebih tinggi, tangan bagian dalam melepaskan bola untuk bertahan, sementara lengan penembak bagian luar memanjang saat Anda melompat. Kemudian, jentikkan pergelangan tangan Anda untuk mengirim bola ke keranjang dengan pukulan hook.
4. Drop step
Gerakan tiang rendah yang sederhana ini bisa sangat efektif tetapi membutuhkan pembacaan yang cermat terhadap kaki lawan. Setelah menerima bola di tiang rendah, menggiring bola untuk mendekat dengan bek Anda. Jika Anda sudah berada dalam pertahanan yang ketat saat menerima bola, pastikan untuk melakukan jump stop agar kedua kaki dapat menjadi kaki pivot Anda.
Kemudian, dengan kaki Anda dekat dengan kaki bek, lakukan langkah jatuh, lingkarkan kaki Anda di sekitar kaki dan kaki bek. Langkah ini akan memungkinkan Anda untuk berputar di sekitar bek, menyegel mereka dari keranjang dan menggunakan tubuh Anda untuk menjaga bola basket, sehingga Anda dapat membuat tembakan bersih.
5. Baseline fake and step through
Dalam gerakan ini, tembakan dilakukan dengan layup, bukan tembakan melompat. Pertama, terima bola dalam posisi rendah dan lebar. Kemudian, lakukan gerakan tipuan ke luar sebelum berputar ke arah baseline.
Selanjutnya, berikan pukulan fake dan power dribble ke arah tengah tiang, atur seolah-olah Anda akan melakukan jump shot. Sebaliknya, lakukan tembakan tipuan dan gunakan kaki luar Anda untuk melewati dan melewati pemain bertahan untuk melakukan layup.
6. Putaran cepat / Quick Spin
Gerakan berputar ini adalah cara yang bagus untuk menyiasati pemain bertahan Anda. Ini sangat berguna jika pemain bertahan melindungi Anda dari dekat, dan Anda dapat menggunakannya sebagai gerakan balasan jika pemain bertahan mengharapkan serangan yang berbeda. Tidak seperti gerakan pos lainnya, yang mendapat manfaat dari jeda sebelum melakukan gerakan, yang ini terjadi segera setelah menerima operan: Sisi mana pun yang memiliki kemungkinan sukses lebih tinggi, lakukan putaran cepat ke arah keranjang. Jika Anda perlu menggiring bola, Anda dapat melakukannya, tetapi jika Anda cukup dekat, Anda dapat langsung melakukan tembakan. Kuncinya adalah memanfaatkan kedekatan beklawan Anda untuk dengan cepat memutar sisi yang lebih lemah dan mencetak gol.
7. Dream shake
Teknik ini adalah cara yang bagus untuk mengacaukan pertahanan lawan Anda. Terima operan dalam posisi rendah dan lebar, goyangkan bahu Anda ke satu sisi, lalu putar ke sekeliling untuk menghadap keranjang.
Anda juga dapat melakukan tipuan pura pura akan melakukan shot, lalu berputar ke arah keranjang, lalu berputar menjauh. Saat Anda berbalik ke arah keranjang, bek lawan akan mengharapkan Anda untuk menembak, dan pivot mundur cepat berarti Anda dapat mundur selangkah dan menembak dengan ruang tambahan.